Caminos para correr por el Parc de la Ciutadella

Ayer durante el entreno con un amigo nos preguntábamos la distancia que corríamos por el circuito del Parc de la Ciutadella, así que al llegar a casa me puse a buscarlo. Lo encontré rápido en el foro de Corredors.cat (gran web y mejor foro, por cierto). Aquí está la imagen:

Se trata de un circuito de 2km, dividido en dos recorridos de 1km cada uno (el amarillo y el naranja). Hoy lo que he ido a probar y la verdad es que muy bien. No hay nada como saber la distancia que se está recorriendo para planificar mejor los entrenamientos. El de hoy ha constado de 12km divididos de la siguiente forma:

– 2km calentando entre 120 y 140ppm.
– 2km entre 150 y 160ppm.
– 2km entre 170 y 180ppm.
– 2km entre 150 y 160ppm.
– 2km entre 170 y 180ppm.
– 2km de reposo a unas 140ppm.
TOTAL: 12km

Tiempo de entrenamiento: 1h 9min
Pulsaciones por minuto medias: 158ppm
Pulsaciones máximas: 184ppm

¡Nada mal! ¡Y mañana sesión de gimnasio y natación!

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